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1、打开软件登录后进入训练首页，查看官方训练计划和个人模板，点击训练。
2、在训练计划中，点击新建训练。
3、输入训练标题，点击工具栏中的加动作。
4、在动作添加页面，选择合适的锻炼动作，点击完成。
5、添加动作后，点击右下角的设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。
1、打开软件进入训练首页，点击今日计划。
2、在计划页面，查看训练标题和动作，点击右下角的设置。
3、在设置中，选择删除训练。
4、确认删除提示，点击确定删除训练。
1、热身训练：热身是任何训练前都不可或缺的部分，能够帮助预防受伤并提高训练效果，热身环节设计科学能够充分激活肌肉。
2、健康饮食：提供了丰富的健康营养知识不仅仅是锻炼，合理的饮食同样重要教你如何科学饮食，消灭饮食误区控制热量和卡路里。
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