自律树帮助你记录对抗负面行为，并培养自律性的软件它以树为象征，寓意着成长与进步通过一系列精心设计的功能，助力你戒掉不良习惯，让生活变得更加轻松和积极，它们像一道道无形的墙，阻挡着我们前进的脚步，通过它轻松地记录下每一次负面行为的发生，从而更加清晰地认识到自己的问题所在，通过持续记录并反思自己的负面行为，逐渐找到问题的根源，并制定出有效的策略来对抗这些行为，这种自我觉察和自我改变的过程，正是戒掉不良习惯迈向更积极生活的关键。
1、进入软件分为正行为和付行为，点击记录。
2、点击后会弹出窗口，选择行为日记。
3、点击后可以输入具体行为进行记录。
1、打开软件点击我的选项，并且点击设置的选项。
2、进入创建每日打卡的桌面小部件。
3、最后返回桌面即可查看。
1、每日打卡：清晰地看到自己的进步和成长，每一次打卡都是一次对自己的肯定和鼓励，更加坚信自己能够克服负面行为实现自我提升。
2、桌面部件：我们还提供了方便的桌面小部件，这个小部件可以让用户更轻松地记录行为和打卡，让自律无处不在。
3、行为日记：更加清晰地认识到自己的情感变化和思维模式，他们可以发现自己的优点和不足，也可以找到自己的成长点和突破点。
1、激励每天坚持完成自己的目标和计划，从而逐渐建立起稳定的自律性。
2、通过明确自己的目标和初衷，更加专注于自己的成长和进步。
3、这种自我觉察和自我认知的过程，是实现自我提升和成长的重要基础。
通过每日打卡，是自我反思和制定新目标的重要依据，它帮助你保持清晰的方向不断前进，还提供了丰富的文本编辑功能，让你可以书写每一刻的思想感受和反思。
